BODYFORUM Ailesi Olarak Yardımınıza İhtiyacım Var. Deneyimli Kardeşlerim ?

Öncelikle Selamun Aleyküm Cümleten.
Hocalar ;
Adım Oğuz 18 yaşındayım ve bu 3. haftam eve bir dambıl seti aldırdım max ağırlık 22kg takılabiliyor.
İlk hafta 5kg ile çalıştım rahatça kaldırıyordum.
İkinci hafta ise her iki dambılada 1kg ekleyerek 6+6 12kg ile çalışıyorum şuan.
Gerçekten gözle görülür bir değişim var önceden kol kasımı sıktığımda küçük bir şişik olur ve kolumu iyice kapattığımda sönerdi yani hiçbirşey yoktu.
3.haftadayım suan ve sıkınca gerçekten bir yumurta kadar şişiyor ve üstündeki damar gayet net gözüküyor.
Spor salonunu çok düşündüm fakat göğsümde.[Güvercin Göğüs] denilen bi genetik bozukluğu var ve bu yüzden özgüvenime hep yenik düştüm çünkü zamanında çok dalgaya maruz kalmıştım.
Evde hergün 1 saat süreçle 3/15 halinde çalışıyorum.

İlk resmim ;
Babamın işyerinde ufak bir spor salonunda çekmiştim 3 hafta önce.



Bunlar ise şimdiki halim







İYİ KÖTÜ TÜM YORUMLARINIZI EKSİK ETMEYİN HOCALARIM ​

 

Baslikta belirttigin,Yardim istedigin sey ney??