Body'e yazıldım önerileriniz

[jayzzno1]

Arkadaşlar bugün bodye yazıldım fakat hocaya sormak için sabredemedim size soruoyrum kilom 60 boyum 175 civarları sizce kilo almam yada zayıflamam gereklimi ve birde hap kullanmak istemiyorum hap kullanmadanda rahatça kas çıkarabilir myim

 

[ozanergen1]

İnternette bi süru boy kilo hesaplama mekanizmalari var ordan öğrenebilirsin ortalama kaç kilo olman gerektiğini, çıkaranlar mevcut

HTC One cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Burak Can]

Arkadaşım zaten antranörün sana gerekli beslenme ve antreman programını yaşına boyuna kilona yağ oranına göre hesaplayarak yazar.Disiplinini konsantrasyonunu hevesini kaybetme programlarını aksatma istediğin seviyeyi rahatça elde edebilirsin.