Bodybuilding'e yeni başlayan biri için kahvaltı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve nuri07 tarafından 13 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. nuri07
    Offline

    nuri07 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar,
    Ben her sabah kahvaltıda 3 tam yumurta, peynir,bolca lor,150ml süt,ve beyaz ekmek yiyorum sizce bu spora yeni başlayan biri için yeterli bi kahvaltımı
     
    nuri07, 13 Nisan 2010
    #1
  2. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.539
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    bunların yanına yulaf ezmesi de eklemeni tavsiye ederim, hatta şöyle birşey yapabilirsin, bir kaba yulafı döküp üstüne muz dorarsın biraz süt ilave edersin, hem tadı güzel olur hem de muz sayesinde potosyum almış olursun.
     
    speedtouch, 13 Nisan 2010
    #2
  3. nuri07
    Offline

    nuri07 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Yumurtayı yulaflı yiyorum...onu eklemeyi unutmusum..:)
     
    nuri07, 13 Nisan 2010
    #3
  4. gameover
    Offline

    gameover Üye

    Katılım:
    2 Mart 2010
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    0
    yeterli bence :)
     
    gameover, 13 Nisan 2010
    #4
  5. darknesssword
    Offline

    darknesssword Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2009
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Aydın
    Ben ilk basladigimda 52 kg idim.
    sabah
    2 tam 1 beyaz yumurta
    100 gr yulaf
    tereyag,peynir,bal,domates,zeytin,süt tüketiyordum,simdi 70 kg yim ve su aralar kahvaltida
    100 gr yulaf
    5 beyaz,1 sari yumurta
    50 gr peynir
    1 domates,3 zeytin
    200 ml elma yada uzum suyu
    tüketiyorum..
     
    darknesssword, 13 Nisan 2010
    #5
  6. çinçion
    Offline

    çinçion Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kahvaltı fırsatı olmayanlara pratik ne önerirsiniz evde yulaf var ama bildiğin yulaf yani konfleks falan değil ondan bi avuç atıp çıksam olurmu dediğim gibi kahvaltı yapmam işim gereği çok zor yanınada elma yesem
     
    Son düzenleme: 26 Ağustos 2013
    çinçion, 26 Ağustos 2013
    #6
  7. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    548
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul


    Lor peynirli veya light peynirli tost hazırla kendine. Mümkünse tam tahıllı bir ekmek olsun.Ama baştan söyliyim bu bile yetersiz.Kahvaltı günün en önemli öğünü.
     
    Eresbos, 27 Ağustos 2013
    #7

Sayfayı Paylaş