yogurtlakvaryum
Üye
selam abilerim.foruma yeni üye oldum.geçen yazdan beri bırakarak fitness ve yüzme yaptım toplam 3-4 ay.ancak şimdi kararlıyım.yaşım 17.Flexor hocanın 14 yaş üstü genç bodybuilderlar için başlangıç programını uygalayacağım eğer sizde onaylarsanız.Haftada 3 gün çalışmayı düşünüyorum.off günlerimde yani haftada 3 gün de yüzme yapsam sıkıntı olur mu?bunu şu yüzden soruyorum kollarım bileklerim çok ince daha fazla kilo kaybedemem sanırım.İsopure zero carb protein tozu aldım bunu yüzme günlerinde de kullanmalı mıyım?Biliyorum fazla oldu soru ancak yeni başladım.Cevaplarsanız sevinirim.
