BodyBuilding Kitap önerisi!

Spora başlayalı 2 ay oldu bir macfit'e kayıtlıyım bir çoğunuz zaten oradaki ortamı zaten biliyordur -hepsi analarının karnından 40cm kol ile çıkmış gibi bir havadalar- birilerinden bir şeyler öğrenmeniz neredeyse imkansız.Kendimi bu sporda geliştirmek ve devamlı olmak istiyorum,tabii bunlar için de sakatlanmadan ve gelişerek ilerlemem lazım.Youtube'da her kafadan bir ses çıkıyor kafa bulamaktan başka bir işe yaradıklarını söyleyemem bu yüzden bana şöyle bu olayı güzelce öğretecek bir kitap lazım.
-Güncel ve Türkçe olması tercihim