Body ve Yüzme

Arkadaşlar öncelikle herkese Selamlar,

Yaklaşık 1 senedir forumu büyük bir istek ve keyifle takip ediyorum.Sizlerin sayesinde öğrenmek istediğim her türlü bilgiyi tecrübeleriniz ve deneyimleriniz sonucunda öğrendim hepinize teşekkür ederim.

Sorumu araştırdım ancak bulamadım ve konuyu açmak istedim.
Haftada 4 gün ve günde 3 adele çalışıyorum.Dinlenme günlerimde esneklik kazanmak ve hantallığımı atmak için yüzme-koşu yapıyorum.Vücut dinlenirken gelişiyo ancak benim dinlenme günüm yok.Sizce yüzmenin bana bir dezavantajı olabilir mi veya beslenmeme çok dikkat edersem bu sorun giderilebilir mi ?

Şimdiden herkese çok teşekkür ederim.Saygılarımla...

 

Arkadaşlar konu hakkında kimsenin bir fikri yok mu ???

 

Dinlenme gününden kasıt ağırlık çalışması yapılmayan gündür.BB yapmadığın günler koşu,yüzme vs gibi sporlar yapabilirsin hem de yağ yakmana oldukça faydası olur.Ama enerji tüketimin de bu oranda artacağı için beslenmene dikkat etmen gerekli.

 

Hem yüzme hem body ikisi de fazlaca efor isteyen sporlar. Bu yüzden kalori miktarını normalden epey bir yüksek tutman gerekicek. Yoksa olduğun yerde sayarsın devamlı.