ya arkadaşlar geçende konu açtımda derdimi tam anlatamadığımdan konu kilitlendi.
sayın bodyforumtr üyeleri ve adminlerim vücut geliştirme küçüklüğümden beri hayalini kurduğum hep gerçekleştirmek istediğim bir spor türüdür diyeyim sizler
19 yaşında 1.70 boy 70 kiloya sahip bir gencim ve evde kendi yöntemlerimle ve bu forumdan edindiğim bilgi ve hareketler sayesinde vücut geliştirmeye çalışıyorum bodye gitmeden çünkü maddi sıkıntılar içindeyiz daha bugün (08.02.2011) 2 tane dumbell aldım burada gördüğüm hareketleri uygulamak için göğüs ve kol kaslarını geçtim onlar yapılır bir şekilde ama şu karın kasları tek sıkıntım birde üniversite okuduğum için konyada eve arada bir geliiyorum yurtta kalıyorum ve birde beslenmem nasıl olmalı bunuda forumda okudum da yinede bir danışim dedim sizlere ...
evde kendimce uyguladığım bir program gibi bir aktivite var şöyle:
sabah bilirsiniz 8 dakikalık karın kası geliştirme hareketleri var 11 adet onu uyguluyorum ve göğüs ve kol içinde forumdan gördüğüm hareketleri
akşam ise yine aynı hareketler ve yine forumda okuduğum gibi 1 gün dinlenip 1 gün antrenman yapıyorum önerilerinizi alabilirmiyim ? nasıl bir program izlemeliyim ? göbekte var nasıl yakabilirim affedin çok dert yandım sizlere ama kusura bakmayın.
(inşallah konu kilitlenmez bu sefer)
sayın bodyforumtr üyeleri ve adminlerim vücut geliştirme küçüklüğümden beri hayalini kurduğum hep gerçekleştirmek istediğim bir spor türüdür diyeyim sizler
19 yaşında 1.70 boy 70 kiloya sahip bir gencim ve evde kendi yöntemlerimle ve bu forumdan edindiğim bilgi ve hareketler sayesinde vücut geliştirmeye çalışıyorum bodye gitmeden çünkü maddi sıkıntılar içindeyiz daha bugün (08.02.2011) 2 tane dumbell aldım burada gördüğüm hareketleri uygulamak için göğüs ve kol kaslarını geçtim onlar yapılır bir şekilde ama şu karın kasları tek sıkıntım birde üniversite okuduğum için konyada eve arada bir geliiyorum yurtta kalıyorum ve birde beslenmem nasıl olmalı bunuda forumda okudum da yinede bir danışim dedim sizlere ...
evde kendimce uyguladığım bir program gibi bir aktivite var şöyle:
sabah bilirsiniz 8 dakikalık karın kası geliştirme hareketleri var 11 adet onu uyguluyorum ve göğüs ve kol içinde forumdan gördüğüm hareketleri
akşam ise yine aynı hareketler ve yine forumda okuduğum gibi 1 gün dinlenip 1 gün antrenman yapıyorum önerilerinizi alabilirmiyim ? nasıl bir program izlemeliyim ? göbekte var nasıl yakabilirim affedin çok dert yandım sizlere ama kusura bakmayın.
(inşallah konu kilitlenmez bu sefer)
