Body mi daha uygun olur fitness mı ?

[Punkisnotdead]

Ben 15 yaşındayım çok fazla zayıfım . Boyum 1.73 kilom ise 51 , bunu sene bunlardan birini düşünüyorum . Sizce hangisi daha uygun olur ? Kilo almak yanında çok az kas yapmak istiyorum . Vücudumda da pek kas yok , yağ zaten yok . Ne önerirsiniz ? 1 sene düşünüyorum yaklaşık

 

[StoLen]

Soruyu sorarken cevabını vermişsin. "Kilo almak ve birazda kas yapmak istiyorum" Body başlaman uygundur.

 

[RaPPeRuA]

Ağırlık çalışmaları daha yararlı olacaktır yani ''Body''. Boy uzamasını engelleyici hareketlerden kaçın tabi.

 

[Ogden]

Ağırlık çalışmaları daha yararlı olacaktır yani ''Body''. Boy uzamasını engelleyici hareketlerden kaçın tabi.

mesela hangi hareketler örnek verir misin ?

 

[wrestler]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/13-ya-vg-tavsiyeleri-t15425.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html

2. linkteki sabit başlıklarda aradığın bilgiler mevcut.

 

[RaPPeRuA]

mesela hangi hareketler örnek verir misin ?

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/boy-uzamas-durur-mu-t4173.html?t=4173&highlight=boy

 

[kro123]

Barla squat ve kalf çalışma , Kalf çalışmak için leg press makinasını kullanabilirsin

 

[Punkisnotdead]

Çok teşekkür ederim , body'ye başlayacağım . Sanırım oradaki hocama söylesem boyumu engelleyici hareketler istemiyorum diye o ona göre hazırlar yada zaten yaşımdan belli nasıl hareketler yapmam gerektiği ...