Body konusunda ustalaşmış kişiler bir bakabilirmi..

Merhaba
Spora 2 hafta once basladım
Spinsportun 5 kg çift dumbel kulanıyorum
vede barfix demiri,
Antreman olarak Flexor hocanın verdigi evde 2 dumble ile yapılacak antreman adlı konusunu okudum ordaki hareketleri yapıyorum.
Yaş:18
Boy:1.80
Kilo:63

Evet boyuma bakış kilom zayıf.
Ben bu yönümü hiç sevmiyorum çabuk kilo veriyorum
ama çabuk kilo alamıyorum.
2hafta sonra bi doktora çıkıcam zate.
Ama yineden sizede bir danışayım dedim

Bu protein tozları kilo almama yararlı olucagını düşünüyrum
Sizinde fikirlerini alayım dedim.
Son olarakda protein tozlarını nerde bulabilirmm.... ???

 

protein tozu eğer beslenmeniz çok kötüyse hiçbir işe yaramaz zaten adı üzerinde ekbesin iş yada okul dolayısıyla beslenmeye dikkat ediyosunuzdur ama az eksikler kalıyordur işte o zaman ekbesinlere başvurulur et,yumurta,yoğurt,makarna,pirinç vs gibi besinlerle kilo alın ilk önce en çok yapılan hatalardandır beslenmeyi ikinci plana atıp ekbesinlere sarılmak

 

Yok ya benim öyle bi sorunum yok kilo almak istiyorum yiyorum yimediğim besin yoktur.
Zate tatil evdeyim
Daha çok yiyorum
Ama eritiyorum hemen
Bide ekmek pek fazla tüketmiyorum genelde galiba bundan kilo alamıyorum
Doktora çıkıcam zate bi diyet listesi içinde.