Body hevesi

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Furkan Kılıç tarafından 8 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Furkan Kılıç
    Offline

    Furkan Kılıç Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba yeni uye oldum ama . İsmim Furkan yasim 17 kilom 85 boy:185
    Spor gecmisim var ama tek tuk 2 ay git birak oyle . Karar verdim onume hedef koydum suan o hedefe dogru kosuyorum veya kostugumu zannediyorum. Proteinler amino asitler bir ogrenci acisindan pahali :)
    Onun yerine proteinleri besinlerden almayi dusunuyorum. Ben kendime gore bir program yaptim .
    Sabah 5 yumurta 2 sinin sarisini ayiricam haslanmis sekilde . Gerisi normal ev kahvaltisi.
    Ara ogun meyve olabilir .
    Oglen yemegi salata brokoli olabilir icinde hindi gogsu 100 gram
    Aksama dogru ara ogun yulaf ezmesi
    Aksam yemegi ekmek 2 dilim balik corba iste bilindigi gibi aksam yemegi ama birazdaha protein agirlikli :) sizce uygunmudur . Cok uzun surdu yazim fakat o derece merak saldim her yedigimin besin degerlerini arastirmaya basladim. Yardimci olursaniz sevinirim..
     
    Furkan Kılıç, 8 Ekim 2016
    #1

Sayfayı Paylaş