21 yaşındayım. 178 boy 70 kiloyum. 2011 yılında 3 ay spor (body) yaptım. 83 kilodan 57 kiloya düşmüştüm. geçen yaz yani 2013 yazı 2 ay body yaptım 75 kilodan 62 ye düştüm. şuan tekrar başladım 1 hafta doldu. fakat diğer 2 seferde olduğu gibi sürekli kilom azaldıkça ağırlıklarıda azaltmak zorunda kalıyorum. üniversite öğrencisiyim beslenmeye pek dikkat edemediğim doğru. kas gelişimi her seferinde belli bi sınırda kalıyor ve o süreçten sonra ya sabit ağırlıklarda kalıyorum yada ağırlık düşürmek zorunda kalıyorum ve sonunda sıkılarak sporu tekrar bırakıyorum. beslenme ile ilgili veya bu durumla ilgili tavsiye verebilicek biri olursa çok teşekkür ederim.
Body devamlılık sürecinde ağırlıkları azaltmak zorunda kalıyorum biri yardımcı olabilir mi?
- Konuyu başlatan simurga
- Başlangıç Tarihi