Body & Basketbol :(

Arkadaşlar açıkçası ben Body e başladım gibi bireşy dambıllarımı yaklaşık 2 ay önce aldım arada sırada canım sıkılınca onları kaldırıp vakit geçiriyorum programım yok.Fakat bu aralar içimde basketbol hevesi başladı ve basketbol salonlarına gidicem ve işi ilerletmek istiyorum ama size asıl derdimi anlatayım biliyorsunuz ki body boyu durdurur, lakin basketbol ise boy isteyen bir spor dalıdır ne yapacam yaa :):)
 
sana kesin birşey söyliym eğer profesyonel değilsen body basketbolunu mahveder mesela kolda 2 cm ölçü almışsan sahaya gittiğinde şutlarının berbat olduğunu farkedersin ama eğer fazla vaktin varsa nba oyuncularının özel programlarına bakabilirsin ama her ağırlık antrenmanı için bir de şut antrenmanı yapmak zorundasın bunun için :) boya gelince doğru yöntemle çalışırsan boy uzamanı asla engellemez iyi bi salona gitmeni tavsiye ederim :)
 
Body sporu kesinlikle boy uzamasını engellemez. Ancak sen haftada 3 kere ağır squat ve omuz pressler yaparsan bu etkiler(halterciler gibi). Kaldı ki birçokları haftada bir kere bile ağır squat çalışmaz yani bizim ülkede bu sorun yok:p

Basketçiler de body çalışır. Zaten çalışıyorda. Bende kendimce basket oynuyordum kondisyonel çalışma için. Sonuçta body de ekledim ve faydaısnı gördüm. Ama prayerin dediği nokta bence şu, body dediğimizde bildiğimiz 6-8 tekrarlı çalışmalar olursa bu olumsuz etkiler. basketbol hızlılık ve atış sağlayan spor. Bir kere hızını kesiyor. Sonra şut atarken performansını etkiliyor.
Ne mi yapmak lazım? bence tekrarları hızlı hızlı uygulamalı. Aşırı ağır idman yapmamalı. Böylece dengeli ve basketbol atletik vücudu elde edilir. Bu konuda bir makale buldum http://www.vucutbilim.com/antrenman/makaleler/130-basketbol-agirlik-programi.html belki işe yarar
 
ama sonuçta bu senin tercihin...eğer body yaparsan içeri penetre ettiğinde daha etkili olursun yapmassan şutların birazda olsa daha iyi olur. bana kalırsa ağırlık çalış derim çünkü bu şekilde hem daha iyi bir görüntün hem de havan olur bu da sana özgüven getirir :)

ayrıca sana bir örnek vereyim kevin durant bu çelimsiz uzun kollarla geçen yıl nba in en genç sayı kralı oldu ama bu fizikle hiçbir zaman bi kobe ya da jordan havasına sahip olamayacak :D
 

Eklentiler

  • image.jpg
    image.jpg
    373,2 KB · Görüntüleme: 418
Back
Yukarı