Kardeşim 1.76 boy için 61 kg gerçekten çok düşük büyük kas kütlelerini hacimlendirerek bi yerden başlamalısın göğüs özellikle üst vücuttaki en büyük ve geniş kas kütlesi ama sende yok denilecek kadar az koyduğun bir fotoda çıkarmaya çalışmışsın ama kastığında bile gerçekten çok hacimsiz .. Acilen normal kilona ulaşıp bulk yapıya girmelisin hatlarla vedaşlaşmak çoğu sporcu için kolay olmuyor +10 kilo sonuç aldığın zaman karın kasların kaybolacaktır tabii erkenden hacimlenmek istiyosan bunun motivasyonunu bozmasına izin vermemelisin iyi çalışmalar
--- Mesaj birleştirildi, 18 Kasım 2013 ---
Salona yazılmak daha yararlı ve verimli olacaktır kardeşim iyi çalışmalar
Son düzenleme: 18 Kasım 2013