Bitkisel Ve Hayvansal Kaynaklı Proteinler

Sa arkadaşlar bir sorum olacak,
Şu aralar en ucuz protein kaynağı lor peyniri gibi geliyor. Her ne kadar yağsız tuzsuz olanı tercih etsek de benim yakınımda migros var sadece ve adam ürünün uzun süre dayanması için içine yap koymak zorunda. Aynı ton balığındaki mantık yani. Ben protein ihtiyacımın 20-30 gramını tavuktan alabiliyorum. Gerisi bitkisel oluyor. Merak ettiğim şey şu günlük 300-400 gram lor yiyenler vardır. Acaba fazla yağ tutma ihtimali var mı? Yani lor shake yaparak tüketiyorum ama kafama da takılmıyor değil. Yağ tutma ihtimali var mı? Zaten %17 yağım var. Yakmakta zorlanan oldu mu?

Şimdiden teşekkür ederim

 

a101 in loru peynes gördüğüm en düşük yağa kaloriye sahip.ama protein oranıda orantılı düşük galiba.onu kullanırsan lor yüzünden yağlnmazsın heralde

 

en yüksek lor oranı a101deki lorda fakat diğerlerinden 200 gram yıcegıne bundan 100 gram yeesen yeter
her 100g (100 g)
Enerji590 kj
141 kcal
Protein22,5 g
Karbonhidrat3 g
Yağ3,5 g
diğerleri 100 kalori civarı fakat yağ oranı yuksek prot düşük en iyi lor bu bence tadıda çok güzel fiyatıda 3.25 tavsiye ederim

 

günlük 20-30 gr proteini tavuktan karşıladığını söylüyosun buda 100-150 gr tavuk eder bu miktarı arttırabilirsen lor tüketiminde azalır daha fazla et ve yumurtadan almaya çalış lordan aldığın miktar azınlık olsun.

 

Peynes e dikkat etmemiştim hiç Trabzonda kebir vardı Migros'ta, 20 gram protein 5 gram yağ. Kalorisini hatırlamıyorum ama benim için ucuz ve vazgeçilmezdi Şimdi bir de peynes deneyelim o zaman

 

tavsiye ederim tadına doyum olmuyor

 

Teşekkür ederim Şimdi gidip A101 yağmalıycam

 

A101'de lor yok :/ Spordan sonra başka bir A101'e bakıcam. Ama bugün için artık Migros'tan almak zorundaydım. Loru shake yaparak içiyorum Mükemmel

 

bitkisel kaynaklı proteinler amino asit yönünden eksik olabilir ama işe yarayan proteinlerdir yoğurt ile kombin yapabilirsiniz.Şahsen ben pilavı nohutlu,fasülyeli,barbunyalı yerim çoğu zaman bitkisel proteinlerde çok önemlidir kolesterol yoktur.Yağ içermezler

 

Nohutla tavuğu da deneyebilirsin

 

migrostan hangi loru alıyorsun

 

Bi kervan lor peyniri var o değil diğeri markasını hatırlamıyorum.
Bi de böreklik var kilosu 4 tl o da değil böreklik olan ekşi ve topaklanma yapıyoe