Bisiklet Yaparak Kilo Vermek Mümkün mü?

[FİTNESS™]

Sizce mümkün mü? Bu bir haftadır her gün 15Dk bisiklet yapıyorum ve sonra normal antrenman programımı yapıyorum. Açıkcası göbeğimde ve gogusumde yağ var onun dışında hiç bir sorunum yok, acaba her gün zıplayarak ve bisiklet yaparak göbek ve gogusu eritmek mumkun mu? Arkadaslar cidden yardiminiza ihtiyacim var

 

[ThePrestige99]

kardioyu 30 dakikaya çıkarmalısın bence. ben 15 dakika bisiklet, 20 dakikaya yakın yürüyüş koşu yapıyorum. göbek en son gidenlerden malesef, iki aydır yapıyorum 10 cm inceldi henüz ve bir 15 cm daha incelmesi lazım. göğüs için bir şey diyemem baya meme var bende göğüs antremanlarını sert yapıp toplamaya çalışıyorum göğüsü göbek göğüs zor valla sabır lazım.

 

[tifo]

salonda bisiklete mi cikiyorsun,boşver onu çik parkta koş en iyisi

 

[ThePrestige99]

salonda evet iki haftada bir pazar günleri de kartaldan caddebostana , caddebostandan kartala 3 saat ortalama 30 km yapıyorum. hafta içi zaman olmuyor akşam 20.00 da işten çıkıyorum salon + dışarıda koşu falan o kadarını yapamıyorum

https://www.bodyforumtr.com/threads/55-günlük-değişim-88-7-kg-79-6-kg.136500/#post-1145401 before after.

salonda bisiklete mi cikiyorsun,boşver onu çik parkta koş en iyisi