Bisiklet sürmek kas eritir mi?

Günde 30 dakka bisiklet sürmek kas eritir mi

 

ekstra kalori alımı yapacaksan sıkıntı yok.

 

30 dk lık bisiklet sürmek kas eritmez yada şöyle diyim kişiden kişide değişebilir en iyisi bisiklet sürme zamanını antreman gibi düşün ve bisiklet öncesi hafif yemek ye bisiklete bindikten sonra tekrar güzel bi yemek yersen hiç sıkıntı olmaz.

 

Mesela salona gitmediğim günlerde sürmek istiyorum.Dediğiniz gibi düzgün beslenilirse sıkıntı olmayacak gibi teşekkürler...

 

kesinlikle olmaz

 

Haftada 2-3 kez uzun süreli bisiklet sürerim (25-30km) otoban gibi yerlerde olur. Öncesinde 1 servis whey alırım sürme sırasında suyumun içinde bcaa olur eve gelincede yulafla harcadığım kaloriyi geri alırım. Hiçbisorun olmadı.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Beslenmene dikkat ediyorsan neden eritsin beslenmene dikkat etmiyorsan günlük yaşamında bile kas erir.

 

Peki bacak kaslarına etkisi nedir ? Ne kadar yararlı ?

 

Bacakların kondisyonunu çok güzel artırıyor. Uzun süreli koşularda falan bacakların daha dayanıklı oluyor. Bacak gününden önce veya sonra bisiklet sürme. Dün bi hata yapıp bacak çalıştıktan 2 saat sonra bisiklete geçtim. Şuan yataktan kalkamıyorum

Eksisini görmedim bisikletin. Biraz beli yoruyor sadece uzun süreli sürüşlerde.

Edit: kas artışında yada kaybetmesinde bir rolü yok olsada farkedilemeyecek kadar. Sanırım bunu sormuştun

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Evet asıl merak ettiğim konu son kisimdi.
Cevapların için teşekkürler.Son bir sorum olacak surdugun bisiklet yol bisikleti mi?

 

Carraro sportive 227. Sanırsam şehir bisikleti.
Adana yollarında yol bisikleti sürülmüyor


Sent from my iPhone using Tapatalk