Bisiklet sürmek kas eritir mi?

30 dk lık bisiklet sürmek kas eritmez yada şöyle diyim kişiden kişide değişebilir en iyisi bisiklet sürme zamanını antreman gibi düşün ve bisiklet öncesi hafif yemek ye bisiklete bindikten sonra tekrar güzel bi yemek yersen hiç sıkıntı olmaz.
 
Sawtain dedi:
30 dk lık bisiklet sürmek kas eritmez yada şöyle diyim kişiden kişide değişebilir en iyisi bisiklet sürme zamanını antreman gibi düşün ve bisiklet öncesi hafif yemek ye bisiklete bindikten sonra tekrar güzel bi yemek yersen hiç sıkıntı olmaz.
Genişletmek için tıkla...
Mesela salona gitmediğim günlerde sürmek istiyorum.Dediğiniz gibi düzgün beslenilirse sıkıntı olmayacak gibi teşekkürler...
 
Haftada 2-3 kez uzun süreli bisiklet sürerim (25-30km) otoban gibi yerlerde olur. Öncesinde 1 servis whey alırım sürme sırasında suyumun içinde bcaa olur eve gelincede yulafla harcadığım kaloriyi geri alırım. Hiçbisorun olmadı.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Beslenmene dikkat ediyorsan neden eritsin beslenmene dikkat etmiyorsan günlük yaşamında bile kas erir.
 
fbirfn dedi:
Haftada 2-3 kez uzun süreli bisiklet sürerim (25-30km) otoban gibi yerlerde olur. Öncesinde 1 servis whey alırım sürme sırasında suyumun içinde bcaa olur eve gelincede yulafla harcadığım kaloriyi geri alırım. Hiçbisorun olmadı.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Peki bacak kaslarına etkisi nedir ? Ne kadar yararlı ?
 
Bahrey dedi:
Peki bacak kaslarına etkisi nedir ? Ne kadar yararlı ?
Genişletmek için tıkla...

Bacakların kondisyonunu çok güzel artırıyor. Uzun süreli koşularda falan bacakların daha dayanıklı oluyor. Bacak gününden önce veya sonra bisiklet sürme. Dün bi hata yapıp bacak çalıştıktan 2 saat sonra bisiklete geçtim. Şuan yataktan kalkamıyorum :)

Eksisini görmedim bisikletin. Biraz beli yoruyor sadece uzun süreli sürüşlerde.

Edit: kas artışında yada kaybetmesinde bir rolü yok olsada farkedilemeyecek kadar. Sanırım bunu sormuştun

Sent from my iPhone using Tapatalk
 
fbirfn dedi:
Bacakların kondisyonunu çok güzel artırıyor. Uzun süreli koşularda falan bacakların daha dayanıklı oluyor. Bacak gününden önce veya sonra bisiklet sürme. Dün bi hata yapıp bacak çalıştıktan 2 saat sonra bisiklete geçtim. Şuan yataktan kalkamıyorum :)

Eksisini görmedim bisikletin. Biraz beli yoruyor sadece uzun süreli sürüşlerde.

Edit: kas artışında yada kaybetmesinde bir rolü yok olsada farkedilemeyecek kadar. Sanırım bunu sormuştun

Sent from my iPhone using Tapatalk
Genişletmek için tıkla...
Evet asıl merak ettiğim konu son kisimdi.
Cevapların için teşekkürler.Son bir sorum olacak surdugun bisiklet yol bisikleti mi?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı