Bisiklet mi koşu bandı mı ?

[MrPlayboy]

Kilo vermek için benim antrenör bana 30 dakika bisiklete bindiriyo ama 30 dakika bisikletde çok sıkıcı oluyo sizce bunun yerine koşu bandında mesela 15 dakikada veya daha kısa zamanda bisiklette yaktığım kalorinin aynısını yaksam bi fark olur mu? vücudumda karın bölgemde az biraz yağlanma var sadece göbek erisin diye bisiklete bindiriyo ben koşu bandında koşsam bi fark olur mu?

 

[BLAST]

30 dakika bisiklet yerine 15 dakika koşu daha iyi bana kalırsa. Karın bölgesine etkisi çok düşük çünkü o kadar kısa süreli kardiyonun, en az 60-90 dk. pedal çevirmen lazım yağ yakabilmen için. Ama amaç ısınmaksa kısa süreli koşu derim.