Birkaç sorum var yaşım 17

[qHx]

Öncelikle benim spor salonundaki hocalar çok ilgili değil sizler sağolun siteyi takip ediyorum. Bende kamburluk ve göğüs kafesimde aşırı büyüklük var flexor hocamızın 14 yaş programına benzer bi program yapıyorum yaşım 16.5 1 yıldırda uzamadım acaba sizin uzamama yardımcı kamburluğum ve göğsüm için extra öneriniz olur mu ? Yardımcı olursanız şimdiden çok teşekkürler, iyi günler..

 

[Raito]

antrenmanlardan önce barfix hem ısınmanı sağlar hem uzamanı hemde omuz çatını açmaya bile yarar. barfix4ever

 

[qHx]

teşekkürler evde boş vakitlerimdede çekiyorum barfiks başka öneriler varsa çekinmeyin

 

[torifonta]

göğüs kafesinin çok kötü görünmemesi için benim önerim göğsü iyi çalıştırman ve sırtına hacim vermen , ve tabiki omuz genişliğinin artması

 

[CranTz]

Göğüs kafesi için pek yapılacak bişey yok bende senın gıbıyım . O kafesin üstüne birde en ufak bir antremanda pump yapan göğüs gelince çok iğrenç bir görünüm oluyor. Yani devasa omuzların olmalı

Benım önerim : Pullover + Barfix

Pulloverla kafesin geniş görünmesini sağlayabilirsin + Kürek kemiklerini ileri geri çalıştıracağından Kamburluğa etki edecektir.

Barfix : Kanatları açarak yine kamburluğu düzeltecek + arka omuzlarıda geliştirerek sırt dolgunluğunu artıracak.

 

[Cidade de Deus]

barfiks ve diğer sırt hareketlerini programına ekle yaşınızda17kemik gelişi devam ediyor demektir. kamburluk için doktorada görünsen iyi yaparsın sırt hareketleri duruş bozuklulugunu duzeltır ama kamburluk ıcın doktora gorunmenı tavsıye ederım.

 

[qHx]

Öncelikle hepinize teşekkür ederim. Hepsini dikkate alacağım kambur için doktora gittim fizik tedavi hareketleri barfikste sallanma ve spor önerdi işin spor kısmı için size danışmak istedim zaten ve bi sorum daha var ben spor yapıyorum ama çok bi hacimsel artış olmuyor olması için yapılabilecek extra bişey var mıdır? tekrar teşekkür ederim

 

[Cidade de Deus]

Öncelikle hepinize teşekkür ederim. Hepsini dikkate alacağım kambur için doktora gittim fizik tedavi hareketleri barfikste sallanma ve spor önerdi işin spor kısmı için size danışmak istedim zaten ve bi sorum daha var ben spor yapıyorum ama çok bi hacimsel artış olmuyor olması için yapılabilecek extra bişey var mıdır? tekrar teşekkür ederim

Beslenme dinlenme ve hareketleri nizami şekilde yapmak

beslenme bu sporda en önemlisidir

 

[qHx]

son bir sorum var makina ile yapıyorum ben hareketleri arkadaşım makina ile yaparsan daha az yararlı olur diyor öyle birşey var mı ?