Birkaç soru

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Z

ZeroHunter

Üye
1-3 haftadır karın ve göğüs çalışıyorum yağ tüketmemeye çalışıyorum protein almaya çalışıyorum göğüsümde ve karnımdaki kasların gözükmesi için yağlardan kurtulmalımıyım ?
2-Neden protein almalıyız yani birde bu proteinleri antreman öncesimi sonrasımı tüketmeliyiz ?
3-Yağ yakıcı besinler önerebilirmisiniz yani metebolizma hızlandırıcı.
Teşekkürler
 
yağlardan kurtulmadıkça ne kadar kas yaparsan yap onlar yağların altında saklanacaklardır. yumuşak bir yağ tabakası ve altında da sert bir kas kütlesi hissedersin elinle bastırdığın zaman. proteini ise antrenman bittikten en fazla 45 dakika içinde alman gerekir.
 
Son düzenleme:
Kasların temel inşaa maddesi proteindir forumda bu konularla ilgili çok konu var arama yapmanı öneririm.
 
yağları nasıl eriteceğim işte mekik çekiyorum daha bi kaç hareket daha var onlarıda yapıyorum ama yağları nasıl eritcem işte
 
tüm bu soruların cevabı forumda mevcut konun kitlenebilir
 
spor yaptığın bölgelerde yağ erimeleri olur diye düşünüyorum. birde antremandan önce yada sonra 15-20 dk koşanlarda oluyor. buna göre programını ayarlayabilirsin.

ayrıca yeri değil kusura bakma ama benimde birkaç sorum varda konu açmayı bulamadım. yeni üye olduğum için mi ? belirli bir limit mi var ?
 
KISSADAN HİSSE ; Günde 1000 tane mekik çeksen yinede karın kaslarını ortaya çıkarman için yağları atman lazım.Cardio yaparak o yağları gereken ölçülere düşürmen gerek.Aksi taktirde arın kasların gelişse bile yağ tabakası onları gizleyecektir.
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı