Birkaç merak ettiğim şeyler var yardımcı olabilir misiniz? (Yardım)

hyperionnnnn

hyperionnnnn

Üye
Merhabalar öncelikle konuyu doğru yere açtığımı düşünüyorum yanlış ise kusura bakmayın :)
Ben 19 yaşında 191 cm , 81 kg civarlarında falanım sorum şu vücut geliştirmeye başlamak istiyorum göğsüm dümdüz denilebilecek kadar düz bir bir şekilde çalışarak nasıl şişirip o alttaki kıvrımı verebilirim? Zor mu olur bu konuda yardımcı olup fikirlerinizi sunarsanız çok sevinirim vücudum vücut geliştirmeye uygun mu? Okuyup cevap verirseniz , yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden herkese çok teşekkür ederim..
 
Walla, önce bir başlaman lazım. 1-1.5 yıl haftada 4 antreman ve çeşitli antreman program ve hedeflerinden sonra sıra anca buna gelir. Hevesini kırmak gibi olmasın ama sabırla çalışmalısın..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı