Biri Bacak egzersizi Verebilirmi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Hares53 tarafından 14 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Hares53
    Offline

    Hares53 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese Merhabalar VG de 3. aydayım BUlunduğum yerde kendi imkanlarımızla bir salon açtık çoğu çalışma istasyonumuz yok bar ve dumbellarla çalışıyoruz amaç spor dedik ve girişler ücretsiz ilerleyen zamanda inşallah eksiklerimizi gidereceğiz bizim sorunumuz şu bacak çalışmak için hiç istasyonumuz yok ve ben vg programımda bacağı eklemek istiyorum çalışma istasyonu olmadan bar ve dumbelle yapabileceğim bir anternaman programı verirseniz bunu programıma idareten katmak istiyorum.şimdiden teşekkür ederim ilgilenen herkese
     
    Hares53, 14 Nisan 2014
    #1
  2. exsisman
    Offline

    exsisman forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.063
    Beğenileri:
    774
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Squat, front squat, sumo deadlift yeteelidir

    Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
     
    exsisman, 14 Nisan 2014
    #2
  3. Hares53
    Offline

    Hares53 Üye

    Katılım:
    31 Mart 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim bunları zaten zorunlu yapıyorum daha farklı çalışmalar
     
    Hares53, 14 Nisan 2014
    #3
  4. exsisman
    Offline

    exsisman forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.063
    Beğenileri:
    774
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Belki lunges eklenebilir. Bunlar temel harektler. Fazla bildigim yok

    Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
     
    exsisman, 14 Nisan 2014
    #4

Sayfayı Paylaş