Birbirlerinin emilimini arttiran ve azaltan vitamin ve minareller

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan koçero
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
koçero

koçero

Üye
Arkadaşlar bildiğiniz üzere neyi ne kadar aldığımız kadar vücutta ki sindirimi de önemli bu yüzden hangi vitamin ve minerali beraber alırsak emilimi artar-azalır yazalım buraya.

İlk ben başlıyorum,kalsiyum demir emilimini azaltır,c vitamini de bildiğim kadarıyla demir emilimini arttırıyor.

Kalsiyumun şu an hatırlayamasamda emilimini azalttığı bazı mineraller daha var arkadaşlar yazarsa sevinirim.
 
vitamın mıneral bilmem ama.
Yemekten sonra hemen çay içmemek gerekir.

tatlılar ve meyveler yemekten 0,5 -1 saat sonra yenmeli

yemekten sonra 1 bardak ilık su içmekte mıdeye faydlıdır..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı