Birbiriyle Yardım İçersinde Bulunan Kas Grupları Hangileridir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve SerkanN01 tarafından 13 Haziran 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. SerkanN01
    Offline

    SerkanN01 Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2019
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar arkadaşlar malum mahalle fitness hocalarının verdiği recovery hiçe sayılan PZT:göğüs-önkol SALI:sırt-arkakol tipi olan programlardan dolayı bir çok arkadaşımız yenilenmesini gerçekleştiremeden bir sonraki antrenmana gidiyor ve bu yüzden progressıve overload gerceklestiremiyor .Benim sorum şu örneğin göğüs gününde neredeyse aktif olarak ön omuzumuzu ve tricepsimizi de çalıştırıyoruz bu ve bunun gibi birbiriyle yardımcı çalışan kas grupları var. Bunları yazabilirmisiniz.
     
    SerkanN01, 13 Haziran 2019
    #1
  2. Lie
    Offline

    Lie Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2017
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    -
    Sırt biceps arka omuz
    Kalça, arka bacak, alt sırt
     
    Lie, 14 Haziran 2019
    #2

Sayfayı Paylaş