Biraz Elestirin De Gaza Gelip Çok Çalisayim

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan arduc
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Boy kilo yaş hakkında birz bilgi verirsen sevinirim kendi adıma. Sırtın güzel.Ama çok zayıfsın aynı problem bende de var doğal yollardan halletmeye çalışıyorum elimden geldiğince.Ama sırtın daha ii olacak gerçekten hakkını vererek çalışırsan....
 
Amma yağsızsın ,uper Metabolizman çok hızlı olmalı. Ama kilo almanda aynı derecede zor olabilir. Sıkı bir çalşıma ve beslenme programı ile istediğin hedeflere ulaşabilirsin. Forumda bu hedeflere ulaşmanı sağlayacak bir sürü materyal var. Kolay gelsin ;)
 
arkadaslar dikkat ettiniz mi jay cutler vari bir karın kası var arkadasta tabi daha cok calısıp kutle yapman lazım bence basarılar...
 
Sanki zayifsin yazman tamamda o gülüs neden ?
 
esavus dedi:
adam gibi caliş 10-15 kilo al ondan sonra resim falan gonder ne o ogle bakimsiz tarzan gibi.iki mm sonra iskelet basliyor.umarim gaza gelir adam gibi calismaya baslarsin.
Genişletmek için tıkla...

ESAVUS kelimeleri seçerken biraz daha dikkatli olmalısın kırıcı olma sonuçta bazıları gaz verebilir ama bazılarıda insanın şevkini çalışma azmini kırabilir ama ben eminim sen bunların arasında yer almak istemezsin saygılarımla :)
 
arkadas zayif olman metabolizmandan kaynaklanmiyorsa bence o kadar büyük bir handikap degil. digerlerine katiliyorum... cok incesin. ama hic degilse definasyon var... seninle ayni kas kütlesine sahip olan belkide 120 kilo olan insanlar vardir... yine onlardan bir hatta iki üc adim öndesin. iyi ye sert calis bol dinlen ve arada bir aralar ver... 2-3 günde bir calis ama agir calis... dinlenmek cok önemli. her gün yüklenirsen mesela dahada geriye gidersin. umarim bunu biliyorsundur. cünkü overtraining olmus gibi bir halin var... yilmak yok yanlis anlama... bu spor azim gerektirir. disinle tirnaginla kaziyarak elde edersin basariyi. bol sans!
 
arduc seni kesseler acımaz devam arkadaşım.. şaka bi yana vücudun iyi,çok zayıf olmanın dezavantajlarından çok avantajlarına yoğunlaş ve o şekil bi idman/beslenme programıyla devam et ne bulursan ye,bugün de az yedim diyerek asla yatma,senden 1 yıla kadar düzenli çalışmayla ve beslenmeyle çok güzel bi vücut çıkar asla yılmak yok dostum..devam..
 
'ne bulursan ye' lafına katılmıyorum. çevrenden bazıları hamur işi ye, şunu ye bunu ye diye ahkam keserler. biraz araştırırsan kilo almanın (bilhassa yağsız kilo almanın) hiç de böyle olmadığını görürsün. püf noktaları / yeni başlayanlara tavsiyeler başlığında yazım var. umarım yardımcı olur. 3 günde 1 çalış ama ağır çalış gibi bir mantığı da ilk kez duyuyorum ve kesinlikle katılamayacağım. burada amacım ahkam kesmek veya polemiğe girmek değil. zaten ikisinden de nefret ederim. tek amacım doğru olduğunu düşündüğüm bilgileri paylaşmak. günde 1 çalışmamızın sebebi günde en fazla 1 kez çalışılabiliyor olması değil, hergün, hatta günde birden çok kez çalışılması insanı süratle aşırı çalışma haline sürükleyeceği içindir.ancak zamanla (çok ileri seviyelerde) artan tempoya vücut alışır ve günde 1 çalışmanın dahi yetmeyeceği bir safhaya gelinir. bnce en ideali, kafayı çok sıyırmadan haftada 5-6 idman yapmaktır. böylece kasları sürekli bir deformasyon durumunda tutarız. metobolizmamız aldığı besinlerle kasları onarır ve savunma içgüdüleriyle eskisinden daha güçlü hale getirir.
 
johnnyr5 dedi:
zayıf olmanın dezavantajlarından çok avantajlarına yoğunlaş ve o şekil bi idman/beslenme programıyla devam et ne bulursan ye,bugün de az yedim diyerek asla yatma,senden 1 yıla kadar düzenli çalışmayla ve beslenmeyle çok güzel bi vücut çıkar
Genişletmek için tıkla...

şurayı bidaha oku arkadaşım..ne bulursa yesin demedim ben,ya da yağlı besinlerle doldursun kendini hamur işi yesin şu bu demedim,body forumunda ne bulursan ye demek protein ve karbonhidrat olarak vücuduna idman yaptığın sürece alması gereken ne varsa al demek ve eminim arduç bunu anlamıştır.. kendimden alıntı yapmak zorunda kaldım komik oldu ama sen de anlamışsındır umarım.. iyi çalışmalar.
 
Foruma katıldığın ve tercih ettiğin için teşekkür ederim.Sıert kasları iyi gözüküyor.Karın kasları için de aynısını söyleyeceğim.Fakat diğer kısımlar henüz tam gelişmemiş.İyi bir kilo alma diyetiyle bunu aşacağına inanıyorum.Eleştiri sınırını aşan arkadaşları da kınıyorum.Başarılar...
 
uzun süre 30 gün üzeri seyredilmeyen resimler otomatikmen kayboluyor
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı