Biraz akıl hocalığına ihtiyacım var

Merhaba Vücut geliştirmeyle tanışmam bundan uzun süre önceydi fakat hiçbir zaman düzenli yapamadım.En son sene içinde fazla düzensiz beslenmem ve hayatıma biraz çeki düzen verme isteğiyle sıkı bir giriş yapmak istedim.Fakat aklımdaki ideal vücuda ulaşmam için nasıl bir yol izlemem gerektiğini kestiremiyorum.Öncelikle hedefim büyük ve yağ oranı olabildğince düşük bir vücut..Ölçülerimi de yazayım
Boy:1.78
Kilo:80
Kol:34
Gögüs:105
Omuz:123
bel:90
öNcelikle kilo vermeye mı çalışmalıyım yoksa kütle kazandıktan sonra mı define olmaya çalışmalıyım?

 

Kas inşa et tabii ki. Define olmak kolay iş. Biraz antrenman tarzı, biraz beslenme. 1 ayda istediğin şeyi sağlarsın. Kas inşa etmek, kuvvet inşa etmek asıl zor olanlar.