Arkadaşlar 3 aydır bb yapıyorum ayrıyetten kardiyo yapıyorum.Ancak arada sırada yemeği kaçırıyorum ve yağlı şekerli yiyorum.Bana tavsiye edebileceğiniz tok tutucak yemek tavsiyeleriniz varmı ? Bu arada BB Ye başlamadan önce 83.8 kiloydum Şimdi 76.8 im. Amacım yağları eritmek 73 e düşmek Boy:1.81
