SANDOW
Üye
Arkadaslar bu spor o kadar icime isledi ki her an bi seyler yapma istegi var. Is yerinde bi fırsatını bulsam cekiyorum tabureyi masanın onune baslıyorum dipse caktırmadan. 3 set 15 tekrar. Evde geziyorum bi bakmısım sınav vaziyeti almısım 3x20 tekrar. Sizce antrenman dısında yapılan bu tur tabiri caizse kacamakların gelisime negatif bir etkisi olur mu? hani cektikten sonra biceps ve triceps'lerdeki sisme insana guzel bi duygu veriyor.
