Bir Kolun Diğerinden Daha Fazla Çalışması/Ağrıması

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve istemihan1 tarafından 2 Ağustos 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. istemihan1
    Offline

    istemihan1 Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba spora başlayalı yaklaşık 1.5 ay oldu cable push down yaparken farkettiğim bir şey var sol kolum sağ kolumdan kat kat daha fazla ağrıyor bunu nasıl öneleyebilirim ve sol kolumun triceps'i santimlik fark olmasada sağ kola göre daha belirgin bunu nasıl dengelerim? Sırf bir kolumun daha fazla ağrımasından dolayı fazla gelişecek korkusundan lat pulldown cable push down gibi hareketleri yapmaya korkuyorum. ( eğer isimler yanlış ise özür dilerim :D )
     
  2. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Unilateral hareketler faydalı olabilir.Ben sporla geçirdiğim 3-4 yılın ardından dengesizlikleri gidermek için birçok kas grubu için böyle çalışıyorum.
     

Sayfayı Paylaş