bir kaç sorum var?? .s

( http://www.loadtr.com/487177-benn.htm )
boyum 1.80 kilom 65 yaşım 18 kol 34cm bazı sorularım var .s :
eksiklerim hakkında yorumlar istiyorum yada sizce programımı hangi yönde ağırlık vermeliyim

bide göğüste orantısızlık var canımı çok sıkıyor bu konu hakkında yardım istiycem biliyorum foto bu konu için biraz kötü yalnız genede bir fikir oluşturur sanırım kendi imkanlarımla bu duruma kadar geldim bir kaç aydır yerimde sayıyorum bana etkili bir program yazarsanız sevinirim eleştiri ve önerilerinizi bekliyorum saygılar..bench_O

 

bence görünüş olarak fit bir vücut fakat trapeze ve biraz göğüse ağırlık vermen daha güzel olur orantısızlık için kafanı takma hemen hemen hiç bi insanın sağ tarafı ile sol tarafı aynı olmaz

 

teşekkürler.. bir program tavsiyesi iyi olur programa ihtiyacım war .s

 

programına devam et sadece ağırlıkları biraz daha yükselt bence

 

belli bir programım yok öle estiyince çalışıyorum yaklaşık 1.5 senedir bu gün şunları çalışiym bu gün bunları diyip çalışıyorum hani gene 1 gün göğüs kol bi gün omuz sırt vsvs estiyince 1 gün ara weririm genelde bazen 2 gün .s body gitmiyorum yani kendimce bişeyler yaptım ama bu ara sıkmayı düşünüyorum bana iyi kütle kazandırcak bir program arıyorum .s weightlifter

 

antreman yoksa nasıl kütle kazanmayı düşünyorsun kafana göre düzensiz olmaz bu şekil hem seninki bayağı bi düzensiz kafan neye esiyosa onu yapmak..boşa geçen bir 1.5 sene diyebilirim..

 

bir program tavsiyesi bana uygun farkındayım istediğim gelişme olmadı zaten ondan program istiyorum .s weightlifter

 

pek yorum için ayrıntılı bir foto değil.beslenmene ağırlık ver derimm...