Bir Hafta H.İ.T Bir Hafta Normal Program

[ASLAN05]

Arkadaşlar günümüzde herkez H.İ.T nin faydalarından bahsediyor ben H.İ.T hiç denemedim ama sürekli H.İ.T yapılırsa fada görülmeyeceği kanısındayım.
Benim bir önerim var 1 hafta normal program yani 8-12 tekrarlı program 1 hafta H.İ.T çalışsak nasıl olur?böyle birşey daha önce deneyen yada konu hakkında bilgisi olanların yardımını bekliyorum.

 

[dishiwelet]

kesinlikle degisiklik cok iyi olur ben simdiye kadar hep hiit calısması yaptım iyi de verim aldım ama bir süre sonra vücut buna da alısıyor o yüzden 1 hafta hiit bir hafta normal cardio iyi oluyor

 

[tyly12]

Bnde yaglardankurtulmk istiorum
Hit yapmak istiorum cok kisa ornek vereblrmsinz bna onu uygulucam
Cnku

 

[dishiwelet]

bunun icin kondüsyonun olması lazım pat diye hiit calsıması yapılmaz

 

[ASLAN05]

çok saolun başka önerisi olan var mı?

 

[FuzuLi]

Arkadaşlar HIT dediğiniz sistem ne oluyor?