Bir Günlük İdman ketlebell ve ağırlık çalışması

[ilbey]

Bir Günlük İdman - YouTube

Merhaba günde yaptığım iki idmandan örnek görüntüleri yüklüyorum.
Sabah ketlebell ve mekik, şınav gibi aletsiz hareketleri yağ yakma amaçlı çalışırken, akşam kas kütlesi kazanma ve şekillendirici hareketler üzerine yoğunlaşıyorum. Normalde her akşam tek adale çalışırım. Videoda çeşitlilik maksadıyla üç adale çalıştım.

Saygılarımla

 

[boks]

Tebrik ediyorum harika olmuş bence.

 

[coke]

güzel formlar,güzel ağırlıklar.sadece tek birşey söylemek istiyorum crossover'da sanırım ağır girdiğinizden olsa gerek formu tutturamıyorsunuz.ön omuzlar daha çok işin içinde göğüslerde pek contraction yok gibi.(bazı türkçe kelimeleri bilemiyorum.)

tebrik ederim çalışmaya devam!

 

[boksbody]

Form veya başka bişey hakkında konuşmama gerek yok
Geldiğin nokta muhteşem
Nerden nereye
Hayran olmamak elde değil

 

[ilbey]

güzel formlar,güzel ağırlıklar.sadece tek birşey söylemek istiyorum crossover'da sanırım ağır girdiğinizden olsa gerek formu tutturamıyorsunuz.ön omuzlar daha çok işin içinde göğüslerde pek contraction yok gibi.(bazı türkçe kelimeleri bilemiyorum.)

tebrik ederim çalışmaya devam!

Haklısınız. Aslında orda hareketin formundan çok daha estetik bir görüntü vermek amacıyla öne fazla eğildim.

İlginize Teşekkürler