Bir Günlük İdman ketlebell ve ağırlık çalışması

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve ilbey tarafından 13 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    429
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir Günlük İdman - YouTube

    Merhaba günde yaptığım iki idmandan örnek görüntüleri yüklüyorum.
    Sabah ketlebell ve mekik, şınav gibi aletsiz hareketleri yağ yakma amaçlı çalışırken, akşam kas kütlesi kazanma ve şekillendirici hareketler üzerine yoğunlaşıyorum. Normalde her akşam tek adale çalışırım. Videoda çeşitlilik maksadıyla üç adale çalıştım.

    Saygılarımla
     
    ilbey, 13 Ağustos 2013
    #1
    themertyildiz, Suçicek ve boks bunu beğendi.
  2. boks
    Offline

    boks Üye

    Katılım:
    9 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Tebrik ediyorum harika olmuş bence.
     
    boks, 13 Ağustos 2013
    #2
    ilbey bunu beğendi.
  3. coke
    Offline

    coke Yeni Üye

    Katılım:
    27 Mart 2013
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Izmir
    güzel formlar,güzel ağırlıklar.sadece tek birşey söylemek istiyorum crossover'da sanırım ağır girdiğinizden olsa gerek formu tutturamıyorsunuz.ön omuzlar daha çok işin içinde göğüslerde pek contraction yok gibi.(bazı türkçe kelimeleri bilemiyorum.)

    tebrik ederim çalışmaya devam!
     
    coke, 14 Ağustos 2013
    #3
    ilbey bunu beğendi.
  4. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Form veya başka bişey hakkında konuşmama gerek yok
    Geldiğin nokta muhteşem
    Nerden nereye
    Hayran olmamak elde değil
     
    boksbody, 14 Ağustos 2013
    #4
    ilbey bunu beğendi.
  5. ilbey
    Offline

    ilbey Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    429
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Haklısınız. Aslında orda hareketin formundan çok daha estetik bir görüntü vermek amacıyla öne fazla eğildim.

    İlginize Teşekkürler
     
    ilbey, 15 Ağustos 2013
    #5

Sayfayı Paylaş