Bir gün içerisinde sabah cardio akşam ağırlık veya sabah ağırlık akşam cardio hangisi

[SiR_Arawn]

Aslında arkadaşlar sormak istediğim bir kaç şey daha var...Sabah cardio yapıp akşam ağırlık girebilir miyiz? veya sabah ağırlık girip akşam cardio girebilir miyiz?ayrıca benim evde yayım bükbük ve 2 tanede elle sıkma aletim var bunları ağırlıktan sonra yapsam ağırlıkta çalıştıklarımı yıkmış olabilirmiyim? bu yaylarla ilgili çalışmayı cardiodan sonramı? ağırlıktan sonramı yapmalıyım?

 

[SiR_Arawn]

yardımcı olucak?

 

[Teddie*]

Eğer diyetteyseniz 1 gün ağırlık 1 gün cardio şeklinde yaparsanız daha mantıklı olur diye düşünüyorum günde 2 antrenman biraz zorlayabilir.