Bir gün alt bir gün üst vücut çalışmak.

[OutofTimeMan]

Merhaba 25 yaşındayım, spora yeni başladım. Salona yazıldım 2 gündür gidiyorum. Bir gün üst vücut bir gün alt vücut şeklinde program yapıldı bana. Merak ettiğim şey şu, hazır yazın zamanım varken her gün gitmek istiyorum yani haftada 4 gün üst vücut 3 gün alt vücut olacak şekilde. Bunun doğru mu olur bu, gelişimimi engeller mi?

 

[Ahmet0141]

Daha yenı basladıgını sölüyorsun ve söledıgıne göre haftanın tum gunu antreman mı yapıcaksın? 1 gün ara ile haftada en fazla 4 gun yapman gerekiyor..vucut dinlenmeden gelişmez bence hergun gidersen boşa kürek çekersın hemde kendini boşa yorarsın kolay gelsın