Bir bulk programı verebilirmisiniz

[berkaytatar]

Benim kollarım 30 cm boy 1,78 kilo63 nasıl bir program da calısmalıyım yardımcı olabilirmisiniz hacim almak istiyorum ama şuanda olan karın kaslarım felan gidermi ?

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[redpack]

forumda hacim amaclı çalısmalar ve beslenme ile ilgili arama yaparsan daha net bilgiler alabilirsin