Bir Body'ci için faydalı tüm yiyecekler??

[rambomisali]

Forumda aradım hep aynı şeyler çıkıyor. Yok tavuk göğsü.yulaf falan.Sizden rica etsm faydalı olabilecek tüm yiyecekleri öğrenebilirmiyim??

 

[BodyBro]

Doğal olan herşey bana göre faydalıdır.Tek tek yazmaya kalkarsak mutlak unuttuğumuz bir şey kalır

 

[boksörr]

Kırmızı et
beyaz etler (tavuk balık filan)
yumurta
süt ürünleri (peynir süt lor)
Kaliteli yağlar (fındık fıstık badem vb. zeytin yağı balık yağı)
Komplex karbonhidratlar(makarna bulgur yulaf vb.)
Bitkisel proteinler(fasulye mercimek vb.)
bunlar bi bodycinin günlük tüketmesi gereken şeyler.

 

[NoM]

Ton Balığı,yumurta,kırmızı et,süt,tavuk göğüsü,lor Peyniri,mercimek
Yulaf Ezmesi,patates,pirinç,bezelye,makarna ve meyveler.

Bunlar protein ve karbonhidrat açısından zengin tüketebileceğimiz bazı yiyecekler.Nereye baksam tavuk göğsü,yulaf görüyorum demişsin ama gerçekler bunlar,belki bunları yemek hoşuna gitmiyor ama, kimse buraya çikolata,baklava,kola vb. yazmaz