Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşndayım 2.5 yaş kemik geriligim var bu yuzden boyum kısa ve cok zayıfım arkadaşlarıma uyum saglayamıyorum fiziksel acıdan cok zayıfım boyum 1,61 kilom 45 kilo almak için her seyi denedim ama olmuyor 4 kiloluk dambıllardan kullanıyorum gogus kol karın omuz calısıyorum fakat pek bir gelişme olmadı çok yavaş oluyor sizce daha hızlı gelişmek ve daha guclu olmak için ne yapabilirim birde bu protein tozlarından kullansam onun bana bir zararı olur mu ?
