Bir Bakın :(

Merhaba arkadaşlar ben 17 yaşndayım 2.5 yaş kemik geriligim var bu yuzden boyum kısa ve cok zayıfım arkadaşlarıma uyum saglayamıyorum fiziksel acıdan cok zayıfım boyum 1,61 kilom 45 kilo almak için her seyi denedim ama olmuyor 4 kiloluk dambıllardan kullanıyorum gogus kol karın omuz calısıyorum fakat pek bir gelişme olmadı çok yavaş oluyor sizce daha hızlı gelişmek ve daha guclu olmak için ne yapabilirim birde bu protein tozlarından kullansam onun bana bir zararı olur mu ?

 

İstediğiniz bilgiler forumda mevcut olmakla birlikte sağlık durumunuzun iyi veya kötü olduğu şüphe uyandırdığından, forumda var olmayan konular hakkında yardım bile isteseniz kimse bu yükün altına girmek istemeyecektir.

 

saglıgımda herhangi bir bozukluk yok zaten sadece yasıtlarım gibi degilim

 

Peki bu 2,5 yaşlık kemik geriliği için doktorun önerdiği egzersiz, beslenme vs gibi şeyler yok mu?

 

O zaman sorunum sadece boyumun kısa olmasıydı doktorda bana bunun duzelecegini fakat biraz gec olacagını soyledi yani her şey normal fakat gec olacakmış.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi

Not: Halinizde özel bir durum olmadığı anlaşılıdğından dolayı normalde kilitleyeceğim başlığı şimdi kilitledim.