Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Çalışarak kilo veriyorsan yakıyorsundur ama yemek yemeden oturduğun yerde yada farklı diyetlerle veriyorsan sağlıksızdır. Spor yap , yemeğinide düzenli ye öyle ver kilonu
Ben bu sekilde 20 kilo verdim ve kansizlik bas dönmesi kaslarda erime oldu biraz gecti simdi ama verdigim kilolari geri almaya basladim ve yemeek 1 gün az yesem dengem hemen bozuluyor basim dönüyor beynim duruyor ve düşünemiyorum dikkat eksikligi oluyor birak bu tür seyler adam gibi ye yemegini
Abur cubur yemeyecen ekmegi azaltacan ve 3 gün spor yapacan baska türlüsü zararli ben cok denedim her türlü diyeti bilirim sagliksiz yapinca hayatini etkiliyor
Yemeklerden kisma sadece pirinc pilavini yerken dikkatli ye onun disinda bak lahmacunda yiyebilirsin öğle yemeklerinde 1.5 tane lahmacun ve 1 bardak ayran ögle yemegi icin mukemmel sabah kahvaltini erken yersin ekmegi azaltirsin örnek söyliyeyim 2 yumurta biraz peynir 7 tane zeytin sebze ve biraz ekmek yada bir pogaca sabah 8 gibi ye öglen lahmafun ayran yada et sebze aksam ise corba salata sulu yemek istersen bazi aksamlar bulgur pilavi kucuk bir tabak yanina tursu bir kase corba ye dikkat ettiysen ölçü vermedim bu tip şeyler insani diyetin zor olduguna inandiriyor ve yapmakta zorlaniyorsun herzaman tartılma ve ayda bi kere kilonu ölç hergün yürüyüs yap ama 3 g ün mutlaka yap 20 dk fazla spor yap son olarak ögünler arasi 4 saat olsun cunku hormonlar 4 saat birsey yenmedigi zaman salginiyor şimdi sonuca gelirsek ben bunlari yapiyormuyum kesinlikle hayir ama inan baa saglikli olan bu
