evet başlangıç dönemidir doğrudur,fakat bu tip programlara pek anlam veremiyorum.tamam yeni başlayan insana çok yüklenme anlarım da haftada 3 gün gelen adama birkaç set göğüs sırt çalıştırmak nedir yani?onları da 2 güne yaymışlar 3. gün sadece karın hareketleri var.göğüs ve sırtı biseps triceps kadar çalıştırmışlar.insan formu bile ogrenemeyecek.yahu amerikayı yeniden keşfetmeye gerek yok,saçma buluyorum böyle bir programı.
ayrıca kaç kiloyla çalışacağına kadar programına yazana kadar beslenme önerisi verselerdi.zira yeni de başlasan beslenmen iyiyse ağırlıklarda artış yaşamalısın.böyle 5kg artış yaşadıysan biryerlerde problem var demektir,gerek idman gerek beslenme açısından.
eediz alışma dönemini geçiyorsunuz,size tavsiyem eğer yağ yakma merakında iseniz bunu bırakın,kütleniz yeterli degil belliki.yüksek kalorili beslenin,kilo alın ve GERÇEK BİR PROGRAM uygulayın.fullbody olur,5v5 tarzı güç-hacim amaçlı program olur vs.ve vücudunuzu dinleyin,böyle programların kaç kilo ile çalışacağınıza kadar söylemesine izin vermeyin.
tekrar dediğim gibi bu sporda hakkıyla sonuç alınmak isteniyorsa,yiyeceksin arkadaş,ağır gireceksin arkadaş,her idman kendini 1 adım öteye taşımaya çalışacaksın.bunları psikoloik destek olsun diye yada maneviyat versin diye söylemiyorum,fiziksel olarak böyle olmalı,her idman bir öncekine oranla daha fazla bir şeyler koyabilmelisin ki gelişmeyi göresin.yoksa bir çok paragöz salonda oldugu gibi aylarca devam edersiniz,supplementlere bir ton para verirsiniz fakat sonuç alamazsınız,çünkü maalesef ticari mantıkta sizin vücudunuzun ilerlemesi değil o salona gelmeye devam etmeniz önemlidir.lafım genel,kimsenin üstüne alınmasına gerek yok.
gerçek bir program + yüksek kalori + yeterince uyku + zaman = sonuç.
