Bir antrenmanda max kaç set yapmalıyız?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve KGKVBK tarafından 14 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. KGKVBK
    Offline

    KGKVBK Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2018
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, geçen bir yorum okudum kafama takıldı. Arkadaş bir antrenmanda 25 setten fazlasının iyi olmadığını öne sürmüş(doğal sporcular için), bu konu hakkında düşünceleriniz nedir? Ben full body'e yeni geçiş yaptım antrenman programımı yazıyorum şu an 24 set toplam ama kararsız kaldım üstüne çıkıp çıkmamada. Cevaplarsanız çok sevinirim, iyi forumlar.
     
    KGKVBK, 14 Temmuz 2019
    #1
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    165
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Orhan yılmaz hocaya göre 28 set üstü problem. Full body içinde sizin yaptığınız sayıdaki gibi 24 25 set öneriyordu. Şu alttaki videoda anlatıyor olması lazım.

     
    Güç aşkı, 14 Temmuz 2019
    #2
    KGKVBK bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş