Cevaplar için çok teşekkürler;ama bir sorum arada kaynadı.300 ml koyuyoruz ya,shakerde 300 ml shakerin çeyreğine geliyor;yani yarısına bile değil.Yani çeyreğine kadar mı su koyacağız,doğru mu bu?
Bir Ölçek Whey Protein Tozu için kaç ml süt koymak gerekir ??
- Konuyu başlatan FameStyLe
- Başlangıç Tarihi
Cevaplar için çok teşekkürler;ama bir sorum arada kaynadı.300 ml koyuyoruz ya,shakerde 300 ml shakerin çeyreğine geliyor;yani yarısına bile değil.Yani çeyreğine kadar mı su koyacağız,doğru mu bu?
B
brhmcr
Guest
200-300 ml arasi koy yeterli, aslinda bazilari seyreltilmis seviyor ornegin ben cok tatli hazetmedigim icin cok su koyarim, dert etme ha 100 ha 500 koymussun 
tadi sana kalmis. SEn gun icin 3-4 litra su icmeye bak aslolan, ictigin sudur,
tadi sana kalmis. SEn gun icin 3-4 litra su icmeye bak aslolan, ictigin sudur,Ben 200 ml bir ölçek , 250 ml 2 ölçek koyuyorum normalde. 300 ml olabilir tabikide
Teşekkürler
Değerli üyemiz;
Başlıkta teşekkür mesajı yazarak mesaj kirliliğine yol açmak yerine üye mesajının sağ alt köşesinde bulunan “Teşekkür Butonu”nu kullanmalısınız.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Evet,anlıyorum.Zaten forum kurallarını önceden okumuştum.Ama arkadaşlar ayrı ayrı çok yardımcı oldukları için mesajla ifade etmek istemiştim.Bir dahakine "Teşekkür" mesajı yazmam o zaman.
Bekci
Üye
Kullandigin toz un üzerinde yazar bir servisin kac scoup oldugunu,cogu tozda bir ölcek bir servis fakat bazi tozlarda iki kasik bir ölcek olarak geciyor fakat ben bunu israf olarak görenlerdenim.
arda55
Üye
150 ml suyla 1 ölçek karıştırın diyo da bana az geldi kullanan arkadaşlar hep 2 ölçek kullanıyo antrenman öncesi sonrası.... gittiğim spor salonunda da tek kullanımlık içebilyorsun onlarda 2 ölçekle hazırlayıp veriyo?? ben de 2 ölçek almalı mıyım yoksa kutuda yazana mı uymalıyım?
powerdream
Üye
@arda55 forumdaki makalelerde okumuştum. insan vücudu tek öğünde 35 gram proteini sindirmektedir diye. yani fazlasını almaya gerek yok. Dr. Öz ise içtiğiniz protein shake de 20 gram proteini geçmisin. normal insanlar için bahsediyor. ama nedenini söylemedi.
su miktarıda arkasında yazıyor. tadı yoğun geliyorsa suyu arttır.
ayrıca bir insanın beslenmesi yeterli ise. antremandan önce whey içmek biraz fuzuli geliyor.
su miktarıda arkasında yazıyor. tadı yoğun geliyorsa suyu arttır.
ayrıca bir insanın beslenmesi yeterli ise. antremandan önce whey içmek biraz fuzuli geliyor.
Bekci
Üye
1 ölçek alman yeterli,ayrıca antremman öncesi almanda çok gerekli değil.sadece antreman sonrası yeterli,istersen birde sabah kalkınca alırsın fakat antreman öncesini gerekli görmüyorum.