CHIA TOHUMU
Bilinen en yüksek omega-3 kaynağı olan, sütten daha fazla kalsiyum ve ıspanaktan daha fazla demir içeriğine sahip bu süper besin, antioksidan oranıyla da hayli etkileyici. Bu tohum kendi ağırlığının 10 katı kadar sıvıyı bünyesinde hapsederek jel oluşturma özelliğine sahip. Bu yüzden midede hacimce daha büyük yer kaplayabilir. Bu durum kilo kontrolünü sağlayabileceğiniz anlamına geliyor. Bir bardak suya 1 -2 yemek kaşığı chia atın ve biraz bekletip ana öğün öncesinde bu suyu için.
Bilinen en yüksek omega-3 kaynağı olan, sütten daha fazla kalsiyum ve ıspanaktan daha fazla demir içeriğine sahip bu süper besin, antioksidan oranıyla da hayli etkileyici. Bu tohum kendi ağırlığının 10 katı kadar sıvıyı bünyesinde hapsederek jel oluşturma özelliğine sahip. Bu yüzden midede hacimce daha büyük yer kaplayabilir. Bu durum kilo kontrolünü sağlayabileceğiniz anlamına geliyor. Bir bardak suya 1 -2 yemek kaşığı chia atın ve biraz bekletip ana öğün öncesinde bu suyu için.