Bilinçsiz kilo vermek.

[LucasBella]

Merhaba arkadaşlar, ben 190 boyunda 62 kiloyum. 10 ay gibi bir süre önce 90 kiloydum. Bilinçsizce az yiyerek sporsuz kilo vermeye başladım bunun sonucunda yagdan çok kas gitti sanırsam tabi yağ da gitti. Yani benden daha kilolu olan kişiler benden daha iyi gözüküyor, kilo alıp tekrardan bu kiloya sporla yağ oranini azaltarak inebilir miyim ne yapicagimi bilemiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum.

 

[Calient3]

Düzenli beslenin kesinlikle. 1.90 boyda en az 75 kg olmanız gerekir. Ağırlık antremanınada başlarsanız 4-5 ay içinde istediğiniz şekle girmeye başlarsınız. Bol şans

 

[nGzbyk]

Spor ve beslenme ile vücudunu istediğin şekle sokabilirsin. Arzu ettiğin oranlar çok ütopik olmamakla beraber Calient3'ün dediği gibi 4-5 aylık bilinçli bir çalışma ile yapılabilir.