bilgisi olan yazabilirmi

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Alihsan
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
A

Alihsan

Üye
Weider premium whey aldim bugun ogrenci oldugum.icin okulda beslenemiyorum malum hepsi yagli fastfood.benim.durumumda tozu hangi zamanlar almaliyim ?
 
Protein tozları da diğer tüm takviyeler gibi sadece takviye amacıyla kullanılmalı, yani öğünlerin yerini tutmamalı, protein tozunu antrenman sonrası, ihtiyaç durumuna bağlı olarakta yatmadan önce / kalkınca / antrenmandan önce gibi varvasyonlarla kullanabilirsiniz. Protein tozunu okula götürmek yerine başka alternatifler bulmaya bakın, misal 160 gr ton balığı ( protein), 150 gr yulaf ezmesi ( karbonhidrat) vs. gibi.
 
columbu dedi:
Protein tozları da diğer tüm takviyeler gibi sadece takviye amacıyla kullanılmalı, yani öğünlerin yerini tutmamalı, protein tozunu antrenman sonrası, ihtiyaç durumuna bağlı olarakta yatmadan önce / kalkınca / antrenmandan önce gibi varvasyonlarla kullanabilirsiniz. Protein tozunu okula götürmek yerine başka alternatifler bulmaya bakın, misal 160 gr ton balığı ( protein), 150 gr yulaf ezmesi ( karbonhidrat) vs. gibi.
Genişletmek için tıkla...
Sagol usta bilgi icin peki gunde kac defa kullanmam gerekli
 
Vücut ağırlığınızın 1,5 katı kadar veya kas ağırlığınızın 2 katı kadar proteini her gün almanız lazım. Vücut ağırlığı ne? Ne kadar protein ihtiyacı var? Ne kadarı gıdalardan alınıyor? Önce bunların cevabını bulun, sonra da açığı protein tozuyla kapatmaya bakın, açık yoksa sadece antrenman sonrası yeterli.
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı