Bilgili birisi tavsiye verebilir mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mercuality34 tarafından 22 Aralık 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. mercuality34
    Offline

    mercuality34 Üye

    Katılım:
    11 Mayıs 2018
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul Bayrampaşa
    Arkadaşlar boy 1.80 Dün yağ oranımı ölçtürdüm %29.9 31kg yağ var 110.8 kg yim 2.5 haftadir stronglifts yapiyorum squat 55kg de kaldı salonda ki hocalar yanlis yaptigimi kardiyo yapmam gerektiğini söyledi sizin öneriniz nedir? Ve neler yapmalıyım kardiyo da bilgilendirir misiniz 30dk koşu 30dk bisiklet dedi hoca ama pek tatmin etmedi
     
  2. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    strongliftse kesinlikle devam et olabildiğince güçlen.
    kardiyo yapmaya başlamalısın.
    kalori açığı varken güçlenmek çok kolay değildir ama yapabildiğin yere kadar diyelim artık.
     
  3. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    139
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Hep böyle tipler olacaktır salonlarda;”Git kilo ver öyle ağırlık çalış”.Kilo vermek isteyen birçok kişiyle çalıştım ve neredeyse hepsine direkt ağırlık antrenmanları yaptırdım.Yol kesinlikl doğru.Kardiyo hep 2. Planda kalmalı.Stronglifts konusu tartışılabilir bence ama o da kişinin kendi tercihi
     
    Despa bunu beğendi.
  4. Despa
    Offline

    Despa Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2018
    Mesajlar:
    199
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    43
    Arkadaş gerekli bilgiyi vermiş, Squat'a gelirsek bir form videosu at forum'a yorumlasınlar. Tekniği düzeltmek özellikle uzun vadede daha rahat ağırlık artışına destek veriyor.
     

Sayfayı Paylaş