Öncelikle merhaba 7 aydır vücut geliştirme yapıyorum 5 ay yaptım 1 ay aya verdim ve şimdi tekrar başlayıp 1.ayımı doldurdum vücudum boş değil yaşım 17 kilom 59 boyun 1.78 kolum 32cm
gnt 3000 weight gainer kullanıyorum fakat maalesef problem yaratıyor bünyem tepki veriyor.
Asıl sormak istediğim 2 tane şey var;
1.si bana uygun bir program verebilirmisiniz
Pzt göğüs ön kol 4x12 şu şu şu vb
salı omuz arka kol şu şu şu 4x12 vb gibi
2.si ise bu ay tozu biraz arttırmayı düşünüyorum sorum şu bunlardan hangilerini alırsam mantıklı olur ve karaciğeri zorlamamış olurum :
1-Dymatize süper mass gainer
2-musclepharm bcaa
3-muscepharm assault
4-musclepharm combat
5-amino asit
cevabınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler
gnt 3000 weight gainer kullanıyorum fakat maalesef problem yaratıyor bünyem tepki veriyor.
Asıl sormak istediğim 2 tane şey var;
1.si bana uygun bir program verebilirmisiniz
Pzt göğüs ön kol 4x12 şu şu şu vb
salı omuz arka kol şu şu şu 4x12 vb gibi
2.si ise bu ay tozu biraz arttırmayı düşünüyorum sorum şu bunlardan hangilerini alırsam mantıklı olur ve karaciğeri zorlamamış olurum :
1-Dymatize süper mass gainer
2-musclepharm bcaa
3-muscepharm assault
4-musclepharm combat
5-amino asit
cevabınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler
