Bilenler Baksın..

[SergiiConstance]

Arkadaşlar resimdeki işaretlenmiş bölgedeki kas hangi hareketler yapılarak geliştirilir ? Biceps mi yoksa triceps mi çalışmak gerekir ? Ve bu kasın ismini bilenler yazarsa iyi olur. Teşekkürler. ..

 

[Tolgahantt]

Tricepstir.En iyi ve meşhur hareketlerden biridir. LONG CABLE TRICEPS EXTENSION'dır.

 

[mahsum1235]

Adamım ya SIMEONPANDA

 

[emin505070]

Brachialis bölgesi. Biceps ile Tricepsin arasıdır ve bu iki kası ayıran bölgedir. Triceps ile alakası yoktur, biceps(Pazu) kasına dahildir. Tüm Hammer Curl varyasyonları bu bölgeyi çalıştırır.

 

[Mr X]

Dis biceps diye gecer halk arasinda reverse grip z bar curl , hammer curl ve reverse grip dumbell curl gibi hareketle gelistirebilirsin