Bilenler Baksın..

Arkadaşlar resimdeki işaretlenmiş bölgedeki kas hangi hareketler yapılarak geliştirilir ? Biceps mi yoksa triceps mi çalışmak gerekir ? Ve bu kasın ismini bilenler yazarsa iyi olur. Teşekkürler. ..

 

Tricepstir.En iyi ve meşhur hareketlerden biridir. LONG CABLE TRICEPS EXTENSION'dır.

 

Adamım ya SIMEONPANDA

 

Brachialis bölgesi. Biceps ile Tricepsin arasıdır ve bu iki kası ayıran bölgedir. Triceps ile alakası yoktur, biceps(Pazu) kasına dahildir. Tüm Hammer Curl varyasyonları bu bölgeyi çalıştırır.

 

Dis biceps diye gecer halk arasinda reverse grip z bar curl , hammer curl ve reverse grip dumbell curl gibi hareketle gelistirebilirsin